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一锅出的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

美食网 | 时间:2019-12-23 15:17:03

一锅出的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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一锅出的做法步骤

更新于:2018-07-30

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家常菜谱分类焖主要工艺1小时以上所需时间简单制作难度

食材明细

大米适量茄子2个土豆2个鸡蛋适量苞米(玉米)4棒

一锅出的做法详细步骤

第1步

蒸锅多加水(要够大火烧半小时)

苞米去皮洗净,鸡蛋洗净,两样同时放在蒸锅的最下面一层(有水的一层)

第2步

土豆洗净切半,茄子洗净、去蒂、切半放入中间一层

大米洗净放入小盆,加水(水没过米2.5厘米,也就是食指第一关节那么深)放蒸锅最上面一层

第3步

大火蒸,水开出蒸汽后换中火闷30分钟即可

一锅出的营养分析

大米

大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...

一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍

大米菜谱:

鸡丝玉米粥   饴糖大米粥   传统美食黑加仑大米松糕    更多做法>

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱:

清炒土豆丝   咖喱牛肉土豆   土豆香芹炒肉    更多做法>

鸡蛋

蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱通过血液到达大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力;医学专家说卵磷脂为老年性痴呆的克星;蛋黄...

一般人均可食用1. 适宜婴幼儿、老人、病人;2. 哮喘患者、高...详细介绍

鸡蛋菜谱:

西红柿鸡蛋汤   韭菜炒鸡蛋   奶香鸡蛋卷    更多做法>

茄子

1. 保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防...

一般人群均可食用1. 可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人尤...详细介绍

茄子菜谱:

油焖茄子   茄子酱菜   煎茄子饼儿    更多做法>西安癫痫病到哪看常用癫痫药物的副作用中药能不能治疗癫痫