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开心果有助稳血糖等11则_39健康网_饮食

北京美食网 | 时间:2019-09-15 13:50:28

  开心果含有大量纤维,适量食用有助稳定血糖。墨西哥糖尿病联合会的一项最新研究显示,在日常饮食中,适量食用开心果会对¨%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者产生有益的效果。专家建议糖尿病患者用开心果取代甜食和沙拉。头疼时调暗灯光

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  据英国《每日邮报》报道,偏头痛与环境的关系十分密切。如果你经常头痛,不妨把室内灯光调得暗一点。

  因此专家建议,当头痛发作时可以将室内光线调暗或者全部熄灭,闭上双眼,做做腹式呼吸,少吃奶酪、巧克力和柑橘类食物,因为其中的酪胺酸是造成血管痉挛、头痛的主要诱因;如果头疼得厉害,可以试着把热水袋放在颈部,前额冰敷,这种冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张,减少痛感。

  每周两次性爱心脏病风险减一半

  美国马萨诸塞哈尔滨羊癫疯治疗医院哪家好州新英格兰研究所的一项长期研究显示,每周两次性生活,对中老年男性的心脏健康很有益处,能将其患心脏病的几率域少一半。

  据了解,这项研究历时16年,涉及千余名40岁~70岁的男性,在研究开始前,受访男性接受了全面体验检,以记录其有没有心脏病征兆。随后http://dxb.120ask.com/dxyy/jsdxyy/21969.html#江苏治疗癫痫病比较好的专科医院是哪家,他们要记录下自己每星期的性爱频率。结果显示,比起那些一个月或更久才有一次性生活的人,每周至少有两次性生活者,忠心脏病的几率要低45%。

  研究人员表示,经常享受性爱有助男性:成少压力、获得社交支持,身心都能获益。他们还建议临床医生,在评估中老年男性有无心脏痛风险时,除了要考虑年龄、体重、血压和胆固醇指标外,还应该了解患者性生活的活跃度。但此项研究未针对女性,所以无从了解性生活是否有益女性心脏。

  爱情“保鲜”最多30个月

  美国康奈尔大学爱情心理学教授坦尼尔·伊露女士用了3年的时间,对美国5000对25~45岁年龄层夫妻进行抽样问卷调查,将这些数据输入计算机,再经过相关医学心理测试分析后得出这样的结论:男女之间产生真正爱情,其时间只能保持18个月~30个月,过了这一时间后,一般不会出现彼此感觉到对方有心跳加速、手心出汗的现象;男人、女人拥抱时的力度分别约只有当初的35%和25%;接吻的热量分别约只有当初的30%和35%。与此同时,男人女人彼此注视的时间也要比当初减少约15%和20%,特别是女人,济南癫痫病医院哪间好即使踮起脚跟和心爱的男人接吻,其踮的高度也比当初减少了约1~2厘米。

  久坐增加死亡风险

  一项新研究发现,每天看一小时电视死亡风险会增加11%;死于心血管疾病的风险会增加18%。即使在考虑年龄,性别,腰围和锻炼习惯等可能影响死亡几率的其他因素之后,上述结论也仍然成立。

  另外,不仅仅是看电视,任何需要久坐的活动(是的,包括终日坐在电脑前)都可能增加死亡风险。研究人员说,瘦人也同样可能成为受害者。

  葡萄汁改善记忆力

  美国辛辛那提大学研究人员对75岁至80岁间的老人进行了为期3个月的研究。这些老人被分为两组,一组饮用100%纯葡萄汁,另一组服用安慰剂。研究显示,葡萄汁使老人的短期记忆、空间记忆和非文字记忆能力得到显著改善。研究人员表示,葡萄汁中的抗氧化物质是橙汁的4倍,不但改善记忆力,还能维持血管弹性,降低血压。

  坏习惯让疾病代代传

  瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡医学院科学家宣布,后天的生活习惯、环境等多方面的因素都可能改变人类的基因,虽然父辈的坏习惯未必会遗传,但其导致的基因改变却可能传给后代。科学家经过长期研究发现,极端的环境条件会在人类卵子和精子的遗传物质上留下深深的“印记”,这种基因标记会传递给下一代。

  瑞典科学家拉斯·奥雷·本内博士等人仔细研究了166名“老烟民”儿子的资料,发现他们早在9岁以前体重指数就已明显高于同龄的孩子。这意味着他们成年后,肥胖和其他健康问题的风险要高很多。

  每天喝5杯茶或咖啡患脑瘤风险降低40%

  据《每日邮报》报道,英国伦敦帝国理工学院科研人员对300多名被诊断出患有神经胶质瘤(通常从大脑开始生长的一种肿瘤)的男性和女性进行研究。当他们把没长脑瘤的患者的喝咖啡习惯进行对比时,发现那些每天至少喝五杯茶或咖啡的人,患癌症的概率比其他人低40%。咖啡因对男性产生的“保护”效果更大,不过科学家目前还不清楚原因。

  研究证实吃芒果可预防癌及乳腺癌

  美国得州AgrlLlfe研究所的研究人员苏珊·塔尔科特博士说。“与越橘、百灵果和石榴中的抗氧化剂相比,芒果中的抗氧化剂算不上什么。”但通过对芒果的抗癌作用研究发现,它能预防或抑制某些类型的乳腺癌和结肠癌。

  研究人员对芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和列腺癌中的作用进行了研究。多酚是植物中的一种天然物质,与许多物质一起对健康有促进作用。芒果对肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用,但对常见乳腺癌和结肠癌非常有效。

  高血糖人群更易患癌症

  英国《卫报》消息,据一项最新研究显示,血糖水平高会增加患癌症的风险。

  这项研究是由瑞典科学家完成的,他们将其发表在《科学公立图书馆医学》上。研究结果显示,血糖高会分别增加男女罹患不同类型的癌症,而且女性血糖高更易增加罹患癌症风险。

  首席研究人员坦贾一斯托克博士说:“研究结果表明,对女性而言,血糖越高,患癌症风险越大。对男性来说,两者之间存在关联,但相对较弱。”

  规律运动有助提高老年人生活质量