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负面情绪爆棚怎么办?常按3个穴位缓解坏心情

美食网 | 时间:2021-09-13 16:20:50

人难免有情绪低落之时,这些情绪影响着我们的日常生活。有些人会交给时间去化解,有些人会找人聊天抒发。这里教大家一个其他的办法,当你心情低落烦躁时,可以试试看按摩相关养生穴位,帮助舒缓不快。

按揉这3个穴位 缓解负面情绪

太冲穴

太冲穴位于足背侧,*一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴是肝经上的重要穴位,它不但能调节肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消气。

合谷穴

中医认为,手上的合谷穴搭配脚上的太冲穴是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此,情绪不好的时候,动动自己的手,做个小小的按摩吧! 不仅可以更好的让人们排泄情绪,把自己的不良情绪导出体外,还能达到保健养生的功效,可谓一举两得。

耳穴:内分泌穴和皮质下穴

耳朵是人体很敏感的部位,耳朵上的穴位也很密集,对于心情不好、经常生气的人,可以用按压耳穴的养生方法,补救坏情绪产生的恶劣影响。

因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统,而大脑又主管内分泌,所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时,怒伤肝,肝的疏泄功能减退了,不利于毒素的排出,这时要舒肝,所以要取耳穴上的肝点。

对付坏心情 还有这几招

1、每日默念5字 调气息通五脏

每天清晨,用鼻子吸气,嘴呼气,默念:嘘、呵、口四、吹、呼字,不要出声。每个字音对应一个脏腑:嘘对肝,呵对心,口四对肺,吹对肾,呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息,疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目,常念“呵”可以泄心火等,长久坚持,会有一定作用。

2、睡前泡脚

睡前很好能做浸泡半小时的热足浴,驱寒暖足,活血通络,恢复精神和体力,有助睡眠,扶正防病。热足浴可简(温热水)、可繁(根据个体情况配制中草药浴)。

3、运动

运动是一种有效地减缓情绪低落的方法。透过运动能带来活力,增加自信心和提高社会互动,维持良好人际关系,提升正面情绪。运动会在生理层面产生变化,促进与正向情绪有关之多巴胺和血清素分泌,让我们有正向情绪感受。

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