欢迎光临美食网!
您当前的位置:首页 > 西餐大全 > 正文

中医脚底按摩的具体手法有哪些

美食网 | 时间:2021-09-23 16:03:02

脚底按摩成为了一种大众养生方法,很多人喜欢去足浴店按摩脚底,那种既痛又舒服的感觉让人很享受,其实,自己也可以在家脚底按摩,下面就为大家介绍下中医脚底按摩的具体手法。

中医足底按摩操作手法

1、触摸法:是很先用的一种手法。通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况。同时也可以先察看患者对手法的心理反应。

2、揉捏法:是将肌肉及皮肤毛发捏在手中,用双手交替作扭曲活动。

3、运推法:是一种不扭曲的揉捏法,只在皮肤表层捏。

4、轻抚法:以手掌面或用指尖在表皮滑动。

5、摩搓法:用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓,使皮肤及深层产生位移。

6、推压法:用指尖或手掌垂直加压于治疗部位,这是摩搓法的补充手法。

7、颤动法:也是一种压椎法。它是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动,产生深透的机械性波动传达至患者体内。

8、叩击法:其特点是用手指、掌根或掌心捶击反射区,很常用的是以手掌的尺侧缘叩击,施术时手指分开,自然微屈,又称斩剁法。

足底按摩的具体手法

1、按摩自己身体的排泄系统应该是用从上到下的顺序,具体就是从肾脏—输尿管—膀胱,这样轻轻的按摩5分钟左右即可。

2、按压自己足部的大拇指约60秒,之后在横向的按摩每只脚的五个脚趾头,用时大约1分钟就可以。

3、横着来回的反复按摩脚底和脚趾的交界处,大约进行两分钟就可以了。

4、 之后再横着方向的按摩斜方肌和肺部反射区位置,然后从下往上的方向按摩支气管反射区,这两项活动共进行2分钟。

5、然后再按摩甲状腺与食道反射区方法是由下向上进行1分钟。

6、 对于左脚心脏、脾脏,右脚肝脏、胆囊等部位进行点压按摩,中医提醒一定要认识清楚足底按摩穴位图哦,这些反射区按摩共1分钟就可以。

7、围着脚部的肾脏反射区对于腹腔神经丛进行转圈按摩1分钟。

8、 对于胃、胰、十二指肠等反射区按摩的方向是从上往下移动,保持按摩2分钟。

9、对于小肠反射区的按摩方式主要也是进行点压的方式从上倒下按摩,维持一分钟即可。

上面为大家介绍了中医脚底按摩的具体方法,喜欢养生的朋友可以学一学,睡前给自己按摩按摩脚底,养生效果很好哦。

哈尔滨癫痫病医院哪里比较正规拉萨癫痫病专业医院哪里比较好石家庄的哪个医院癫痫病看的好