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带你了解什么是高温瑜伽!

美食网 | 时间:2021-10-12 17:02:23

现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了,近些年新兴了一种瑜伽项目——高温瑜伽,高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著!高温瑜伽的创办者说:“人没有‘变老了’这种说法

现在瑜伽这项运动已经被越来越多人认可了,近些年新兴了一种瑜伽项目——高温瑜伽,高温瑜伽的减肥瘦身塑形效果更为显著!高温瑜伽的创办者说:“人没有‘变老了’这种说法,坚持每日锻炼至少两个月,你会发现说自己变老了是一件很愚蠢的事情。什么是高温瑜珈?今天我们就给大家解答一下这个问题!

什么是高温瑜伽?

“高温瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga),是由印度瑜伽大师Bikram Choudhury 及妻子始创于美国的一种新兴的热门瑜伽流派,如果你把它单纯理解为在一个较高的室温内练习瑜伽未免有些肤浅。

事实上,它是将人体置于一个38 ~ 42℃,且湿度会随着温度的变化相应变化的通风良好的环境中,结合24 个特定的伸展瑜伽姿势和2 个呼吸方式的健身课程,在每次长达90 分钟的练习过程中,身体会大量排汗排毒,从而迅速达到肌肉塑形、燃脂瘦身,同时提高身体的柔韧度、强化肌肉和各个关节及韧带、松弛身心的目的。

通过本文的详细介绍,你是不是对高温瑜伽有了初步的了解了呢?希望本文对你有一些帮助!

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