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小雪如何养生

北京美食网 | 时间:2019-10-21 12:37:05
一、小雪如何养生二、小雪养生喝什么茶三、小雪养生喝什么粥

小雪如何养生

1、小雪如何养生

小雪是一种时节,到了小雪这一天开始就进入了寒冷的冬季,气温也开始逐渐的变冷,所以从小雪开始一定要注意御寒的工作,这时候一定不能把身体暴露出来以防止寒气入侵尤其是需要捂住的地方有脚底,大椎,肚脐等部位因为这些部位都是寒气侵入身体的主要穴位,需要根据天气来增减衣物以防止感冒,从这个时间开始每天晚上可以泡脚尤其是体寒的人可以在每天晚上泡脚的时候放一些花椒或者是熬一些生姜水来泡泡脚,脚部是人体反射区最多的地方泡脚养生是最方便也是最经济的一种养生方法,另外也可以通过饮食来达到养生的效果,比如胡萝卜炖羊肉羊肉性温热可以滋阴补血含有非常丰富的维生素和膳食纤维,从小雪时节开始白日变短合肥治癫痫去哪里夜里变长所以需要早起早睡。避免熬夜。

2、小雪气虚者如何进补

所谓气虚即气不够用,动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。

人参性温、味甘微苦,可大补元气,是补气要药,《本经》谓“明目开心益智,久服轻身延年”,近代研究证明,人参可调节网状皮肤系统功能,其所含人参皂甙。确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤,名独参汤,具有益气固脱之功效,年老体弱之人,长服此汤,可强身体。人参若切成饮片,可补益身体,防御疾病,增强肌体抗病能力。

3、小雪血虚者怎么调理

所谓血虚,即是营养人体的物质不足,不能发挥濡养人体的作用,表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。血虚体质者当选龙眼肉进补。

小雪养生喝什么茶

桂圆红枣茶

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生姜红枣茶

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小雪养生喝什么粥

桂参粥

原料:人参3克(或党参15-20武汉癫痫在哪治疗最好克),桂枝10克,大枣10-15枚,粳米100克,白砂糖适量。

制作:先将人参(或党参)、桂枝、大枣共以水煎取浓汁,去渣后将药汁与粳米同人沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,放入白糖搅匀,稍煮片刻即可。

用法:每日早、晚温热服食。

功效:温补心脾。

应用:心脾阳气亏虚所致的心悸怔忡、形寒怕冷、手足不温、面色不华、食欲不振、脘腹满闷、便溏泻泄、小便不利等。

山药桂圆粥

原料:淮山药50克,桂圆肉15克,荔枝肉15-20克,五味子3-5克,粳米30-50克,白砂糖适量。

制作:先将五味子煎水,去渣取药汁与淮山、桂圆肉、荔枝肉、粳米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入白糖,搅匀稍煮片刻即可。

用法:每日早晨、晚上临睡前温热服食。

功效:滋补心肾延安哪里有治疗癫痫病的医院、安神固涩。

应用:心肾阴虚所致的腰膝酸软、潮热盗汗、手足心低热、心悸心烦、失眠多梦、消渴多尿、遗精早泄、头晕耳鸣等。

注意:平素形寒怕冷之阳虚体质者,不宜服。